元気に！すこやかに！

デトックスという言葉を聞いたことがありますか？

デトックスを簡単に言えば、体内の毒素を体外へ出すという事なんだと思います。

腸のデトックスは、思ったりより簡単なんです。腸の中をきれいにすること、便秘解消することもデトックスの１つです。

腸の中をきれいにして毒出しすると、ポッコリお腹が解消したり、ビタミンやミネラルの吸収が高くなり結果的にお肌がきれいになったりします。

それに、デトックスすれば血行も良くなります。

まずは、便秘の方は、便秘解消しましょう！

食物繊維が多い野菜を毎日食べるのもオススメで、厚生労働省は１日で３５０ｇの野菜を食べることを奨励しています。

食物繊維が多く含まれている青汁を毎日飲むのも効果的ですし、乳酸菌が入っているヨーグルトを毎日食べるのも腸内環境の改善委大いに役立ちます。

腸をデトックスすると、腸年齢も若返って良いことだらけですね！

美容やが気になる方は、腸内をきれいにしましょね！